2. Daegu Marathon

Die Stadt Daegu (auch Taegu geschrieben) ist bekannt für ihre Textilindustrie und ihre Leidenschaft für den Laufsport. Der Daegu Marathon ist einer der schnellsten Marathons der Welt und ein beliebtes Ziel für Eliteläufer.

• Datum: Anfang April
• Strecke:
  • Flache und schnelle Strecke, ideal für Bestzeiten.
  • Start und Ziel am Daegu Stadium.
  • Führt durch die moderne Stadt und vorbei an Parks wie dem Apsan Park.
• Teilnehmer: Rund 20.000 Läufer, darunter viele internationale Athleten.
• Besonderheit: Der Marathon ist Teil der World Athletics Label Road Races und hat eine hohe Qualitätsbewertung.
• Anmeldung: Über die offizielle Website (www.daegumarathon.or.kr).

3. Gyeongju Cherry Blossom Marathon

Ein wahrhaft magisches Erlebnis: Der Gyeongju Cherry Blossom Marathon findet im April statt, wenn die Kirschblüten (벚꽃, *Beotkkot*) die historische Stadt in ein rosa Meer tauchen. Ein perfekter Marathon für Naturliebhaber und Fotografen!

• Datum: Anfang April
• Strecke:
  • Vollmarathon: Start am Gyeongju Express Bus Terminal, vorbei an UNESCO-Weltkulturerbestätten wie dem Bulguksa-Tempel und dem Seokguram-Grotto.
  • Halbmarathon & 10 km: Kürzere Strecken durch die blühenden Parks der Stadt.
• Teilnehmer: Rund 15.000 Läufer. Die Strecke ist weniger kompetitiv und eher familienfreundlich.
• Besonderheit: Nach dem Lauf kannst du an der traditionellen Gyeongju Cherry Blossom Festival-Feier teilnehmen.
• Anmeldung: Über die offizielle Website (www.gyeongjumarathon.com).

4. Busan International Marathon

Der Busan International Marathon ist der größte Marathon an Koreas Küste und bietet atemberaubende Ausblicke auf den Pazifik.

• Datum: Anfang November
• Strecke:
  • Start am Busan Asiad Stadium und führt entlang der Küste bis zum Haeundae Beach.
  • Die Strecke ist wellig, aber die Meeresbrise macht das Laufen angenehm.
• Teilnehmer: Rund 25.000 Läufer aus über 60 Ländern.
• Besonderheit: Nach dem Lauf kannst du den Strand von Haeundae genießen oder die lebendige Hafenstadt erkunden.
• Anmeldung: Über die offizielle Website (www.busanmarathon.or.kr).

5. Jeju Olle Trail Marathon

Für Naturliebhaber ist der Jeju Olle Trail Marathon ein absolutes Highlight. Die Strecke führt über die malerische Vulkaninsel Jeju und kombiniert Laufsport mit Wanderabenteuern.

• Datum: Oktober oder November (je nach Jahr)
• Strecke:
  • Vollmarathon: Rund 42 km durch Vulkanlandschaften, Küstenpfade und traditionelle Dörfer.
  • Halbmarathon & 10 km: Kürzere Varianten auf den beliebtesten Abschnitten des Jeju Olle Trail.
• Teilnehmer: Rund 5.000 Läufer. Die Strecke ist anspruchsvoll und erfordert eine gute Vorbereitung.
• Besonderheit: Jeju ist UNESCO-Biosphärenreservat – du läufst durch einzigartige Naturlandschaften.
• Anmeldung: Über die offizielle Website (www.jejuolle.or.kr).

Tipps zur Vorbereitung

• Trainingsplan: Plane mindestens 3–6 Monate Vorbereitung ein, besonders wenn du eine bestimmte Zeit erreichen möchtest. Koreanische Marathons sind schnell, aber die Hitze/Humidität im Sommer oder die Kälte im Frühling können herausfordernd sein.
• Akklimatisierung:
  • Im Frühling (März/April) kann es in Seoul und Daegu noch kühl sein (5–15°C), während es in Busan oder Jeju wärmer ist.
  • Im Herbst (Oktober/November) sind die Temperaturen angenehmer (10–20°C).
• Ausstattung: Trage gut eingelaufene Laufschuhe und atmungsaktive Kleidung. Die Strecken sind meist asphaltiert, aber bei Naturläufen (z. B. Jeju) sind Trailschuhe empfehlenswert.
• Ernährung: Probiere vor dem Rennen koreanische Energiebooster wie Bori-cha (Gerste-Tee), Omija-Tee (Fünf-Geschmacks-Beere) oder Honey Butter Toast aus Cafés.
• Visum: Deutsche Staatsbürger benötigen für einen Aufenthalt bis zu 90 Tage kein Visum (nur gültiger Reisepass).
• Transport: Nutze die gut ausgebauten U-Bahnen (z. B. in Seoul) oder die KTX-Hochgeschwindigkeitszüge, um zu den Startorten zu gelangen.

Kulturelle Dos & Don’ts für Marathonläufer

• Do:
  • Nimm an der „Thank You“-Kultur teil: Koreaner zeigen oft Respekt vor Läufern mit Applaus und kleinen Gesten.
  • Probiere nach dem Rennen Samgyetang (Ginseng-Hühnersuppe) – ein koreanisches Superfood zur Regeneration.
  • Besuche einen Jjimjilbang (Koreanische Sauna) nach dem Lauf, um die Muskeln zu entspannen (z. B. Dragon Hill Spa in Seoul).
• Don’t:
  • Vermeide es, während des Laufs zu trinken oder zu essen – die Verpflegungspunkte sind gut ausgestattet.
  • Sei nicht überrascht von den lauten Anfeuerungen („화이팅!“ – „Hwaiting!“, ähnlich wie „Du schaffst das!“).
  • Vermeide es, vor dem Rennen zu viel zu essen – viele Koreaner fasten vor dem Start (z. B. kein Frühstück am Renntag).

Reiseplanung: Was du neben dem Marathon unternehmen kannst

Ein Marathon in Korea ist mehr als nur ein Rennen – nutze die Zeit, um das Land zu erkunden!

In Seoul:

• Besuche den Gyeongbokgung-Palast und miete eine traditionelle Hanbok-Tracht für Fotos.
• Erkunde das Bukchon Hanok Village mit seinen historischen Gassen.
• Genieße Street Food am Gwangjang Market oder in Myeongdong.
• Fahre mit der Seilbahn auf den Namsan-Turm für einen Panoramablick.

In Daegu:

• Besuche den Seomun Market, einen der ältesten Märkte Koreas.
• Entspanne im Dongseongno, dem lebendigen Einkaufsviertel der Stadt.
• Probiere Daegu’s berühmte Spicy Chicken (Yakiniku) in einem der vielen Restaurants.

In Busan:

• Entspanne am Haeundae Beach oder besuche den Gamcheon Culture Village.
• Fahre mit der Busan Tower Seilbahn für einen Blick über die Stadt.
• Besuche den Jagalchi Fish Market für frischen Meeresfrüchte.

In Jeju:

• Besuche den Hallasan-Nationalpark und wandere zum Kratersee.
• Erkunde die Seongsan Ilchulbong (Sonnenaufgangs-Klippe).
• Probiere Jeju’s berühmte Mandarinen und Schwarze Schweine.

Fazit: Ein Marathon in Korea lohnt sich!

Nützliche Links

• Seoul International Marathon
• Daegu Marathon
• Gyeongju Cherry Blossom Marathon
• Busan International Marathon
• Jeju Olle Trail Marathon
• Offizielles Korea-Tourismus-Portal

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